Die erste Stufe des gegliederten Yogaseminars ist
ein Unterricht, der für jeden geeignet ist.
Das Seminar ist eine Kombination aus Asanas, Pranayama, Surya
Namaskara (Sonnengruß), unterschiedlichen grundlegenden Meditationen,
Tiefenentspannung und Selbst-Beobachtung.
Das Yoga Programm wird in moderatem Tempo durchgeführt - die Aufmerksamkeit liegt dabei auf der Atmung und die inneren Körper.
Schritt für Schritt kommen Körper und Geist zur Ruhe. In diesem
Zustand der Ruhe beginnt die Lebensenergie frei zu fließen und die
wohltuenden Effekte des Yoga werden erkennbar. Mit Hilfe einer
Kombination aus Ruhe und mentaler Aufmerksamkeit wird die
aufgestaute Spannung langsam gelöst. Als Resultat wächst das
allgemeine Wohlbefinden.
Parallel zur Praxis wird eine Einführung in klassische Indische
Yoga-Systeme gegeben, ebenso wird genau erklärt, auf welche Weise
Yoga wirkt.
Während des gesamten Kurses wird immer wieder aufgezeigt, wie und an
welchen Stellen Yoga ins tägliche Leben integriert werden kann.
Die Übungen finden im Freien, umgeben von herrlicher Natur statt.
07:30-08:00 - Geführte Mditation
08:00-08:30 - Surya Namaskara
08:30-09:30 - Frühstück
10:00-12:30 - Hatha Yoga
12:30-18:00 - Freie Zeit zum Schwimmen und Genießen des Strandes
18:00-19:30 - Tiefenentspannung, Meditation und Konzentrationsübungen
Diejenigen, die gerne
noch mehr wissen möchten, finden unter
Seminar oder ein
typischer Tag eine detaillierte Beschreibung der aktuellen Praxis.
